Психолошка помоћ и подршка за жртве саобраћајних незгода

Упитници Упитници за самопроцену

PHQ-9 Упитник о симптомима депресије

Упутство: Размислите како сте се осећали током последње 2 недеље и означите одговор који вам највише одговара.

Одговори:

0 – Минимално 1 – Неколико дана 2 – Више од половине дана 3 – Скоро сваког дана

1. Мало интересовања или задовољства у стварима које иначе волите 2. Осећај туге, потиштености или безнађа 3. Проблеми са сном (тешко успављивање, често буђење или прерано спавање) 4. Осећај умора или мањка енергије 5. Слаб апетит или претерано једење 6. Лоше мишљење о себи (да сте безвредни или да сте изневерили себе или друге) 7. Тешкоће са концентрацијом (читање, праћење разговора, гледање ТВ-а) 8. Успорено кретање и говор, или супротно – немир и немогућност да мирујете 9. Мисли да би вам било лакше да нисте живи или да бисте себе могли повредити

Како тумачити резултат

• Већи број бодова може значити да вам је потребна додатна подршка • Овај упитник није дијагноза

GAD-7 Упитник о симптомима анксиозности (узнемирености)

Упутство: Како сте се осећали у последње 2 недеље?

Одговори:

0 – Минимално 1 – Неколико дана 2 – Више од половине дана 3 – Скоро сваког дана

1. Осећај нервозе, напетости или унутрашњег немира 2. Немогућност да зауставите или контролишете бригу 3. Претерана брига око различитих ствари 4. Тешкоће да се опустите 5. Толики немир да вам је тешко да седите мирно 6. Лако нервирање или раздражљивост 7. Страх да би се нешто лоше могло десити

Како тумачити резултат

• Виши резултат може указивати на појачану анксиозност • Упитник служи као оријентација, а не као дијагноза

PCL-5 Упитник о реакцијама на стресни или трауматични догађај

Напомена: Овај упитник се односи на тежак или стресан догађај, као што је саобраћајна незгода.

Упутство: У последњих месец дана, колико су вас следећи проблеми мучили

Одговори:

0 – Нимало 1 – Мало 2 – Умерено 3 – Прилично 4 – Веома

Нежељена сећања

1. Понављајуће, узнемирујуће мисли или слике догађаја 2. Ружни снови повезани са догађајем 3. Изненадни осећај као да се догађај поново дешава 4. Јака узнемиреност када вас нешто подсети на догађај 5. Телесне реакције (лупање срца, знојење) када се сетите догађаја

Избегавање

6. Избегавање мисли, сећања или осећања везаних за догађај 7. Избегавање људи, места или ситуација које подсећају на догађај

Промене у размишљању и расположењу

8. Тешкоће да се сетите важних делова догађаја 9. Негативна уверења о себи, другима или свету 10. Окривљивање себе или других за догађај 11. Стална негативна осећања (страх, кривица, стид, бес) 12. Губитак интересовања за важне активности 13. Осећај удаљености или отуђености од других 14. Немогућност да осетите позитивне емоције

Појачана напетост

15. Раздражљивост или изливи беса 16. Ризично или самоповређујуће понашање 17. Стална напетост или „на опрезу“ 18. Лако трзање на изненадне звуке или покрете 19. Тешкоће са концентрацијом 20. Проблеми са сном

Важна напомена за читаоце

Овај упитник:

• није дијагноза • служи да вам помогне да препознате како се осећате • може бити први корак ка тражењу помоћи